با برآمده شدگی پشت پاشنه پا چه کنیم!

با برآمده شدگی پشت پاشنه پا چه کنیم!



هنگامی که پاشنه پا به این ترتیب ملتهب می‌شود، ممکن است منجر به کلسیفیکاسیون استخوان پاشنه شود و این امر به نوبه خود برجسته‌تر شدن برآمدگی استخوانی و درد بیشتر فرد می‌شود.

این عارضه ممکن است در هر کسی رخ دهد، اما در میان زنانی که کفش پاشنه‌بلند می‌پوشند، شایع‌تر است، زیرا پوشیدن این کفش‌ها باعث ایجاد فشار بر بافت‌های پشت پاشنه می‌شود. شکل پا هم در دچارشدن به این عارضه دخیل است. اگر قوس کف‌پایی بلند، تاندون آشیل سفت یا گرایش به راه رفتن روی لبه بیرونی پاهایتان داشته باشید، با احتمال بیشتری ممکن است به این بدشکلی دچار شوید.

برای اینکه بتوانید با این عارضه کنار بیایید، می‌توانید این توصیه‌ها را به کار ببندید:

v از اینسرت‌های ارتوتیک، بالشتک‌های پاشنه یا ساپورت‌های قوس پا درون کفش‌هایتان استفاده کنید تا فشار وارد بر پشت پایتان کاهش یابد.

v از داروهای ضدالتهابی یا کرم‌های موضعی برای تسکین درد استفاده کنید.

v اگر پاشنه پایتان به‌شدت ملتهب است، از باندهای ارتوپدی نرم (فایبرگلاسی یا پلی‌استری) که اندازه پا می‌شوند، با چکمه‌های مخصوص پیاده‌روی استفاده کنید، تا با بی‌حرکت کردن ناحیه امکان بهبودی را فراهم کنند.

شفاآنلاین
کلمات کلیدی :
نظرات بییندگان :

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه