پزشکی و سلامت

برای کاهش رفلاکس‌معده چه کنیم

برای کاهش رفلاکس‌معده چه کنیم. راهکارهایی برای کاهش رفلاکس‌معده. فاصله دو ساعته غذا خوردن با خوابیدن از عوامل مهم در جلوگیری از رفلاکس‌معده است. دکتر‌ رزاقی متخصص تغذیه گفت: اگر فردی 30‌ دقیقه پس از صرف وعده ی غذایی حالت نشسته خود را حفظ کند و همچنین فاصله ی دو ساعته بین خورد غذا و خوابیدن حفظ شود. رفلاکس‌معده به میزان قابل ملاحظه ای کاهش خواهد یافت. این عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی افزود: هرچه از غذاهای آماده و سنگین و همین طور پر چرب استفاده کنیم امکان رفلاکس‌معده زیاد می شود و باید تا حد امکان از این عوامل دوری کرد. وی خاطر نشان کرد: با

ادامه مطلب ...
آب بطری شده مفید یا مضر؟

آب بطری شده مفید یا مضر؟. فرآیند بسته بندی آب ها مانع از ایجاد و انتقال بیماری هایی می شود که آب آشامیدنی آلوده باعث بروز و انتقال است. فرآیند بسته بندی آب ها مانع از ایجاد و انتقال بیماری هایی می شود که آب آشامیدنی آلوده باعث بروز و انتقال است. متخصصان تغذیه می گویند: تحقیقات مختلفی در جهان و ایران بر مفید یا مضر بودن آب های معدنی برای سلامت انسان صورت گرفته که با توجه به ترکیب مختلف آبهای مورد مطالعه و همچنین جمعیت مورد مطالعه نتایج مختلفی به دست آمده است. زیبا کاوه یی متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: آب های بسته بندی شده یا در اصطلاح آب بطری

آب بطری شده آب های بطری شده

ادامه مطلب ...
عسل با موم بخریم یا نخریم؟!

عسل با موم بخریم یا نخریم؟!. عفت رییسی سرحدی" به میزان تولید عسل در سال جاری اشاره و اظهار کرد: امسال هنوز عسل برداشت نشده است، چراکه به دلیل شرایط جوی و گرد و غبار و بارش‌های خارج از برنامه، حدود 10 سال است که انتظارات تولید عسل و تامین هزینه های زنبورداری محقق نشده است. عفت رییسی سرحدی" به میزان تولید عسل در سال جاری اشاره و اظهار کرد: امسال هنوز عسل برداشت نشده است، چراکه به دلیل شرایط جوی و گرد و غبار و بارش‌های خارج از برنامه، حدود 10 سال است که انتظارات تولید عسل و تامین هزینه های زنبورداری محقق نشده است. زنبورداران به لحاظ برداشت کم عسل

ادامه مطلب ...
6 نوشیدنی که به سرعت حالتان را بهتر می‌کنند!

6 نوشیدنی که به سرعت حالتان را بهتر می‌کنند!. وقتی غمگین و بی‌حوصله هستید یا تمرکزتان را از دست داده‌اید چه می‌کنید؟ نوشیدنی‌های طبیعی متعددی برای هر یک از این حالات وجود دارد که می‌توانید به راحتی آماده‌شان کنید. آب ولرم و لیمو برای زمانی که به تمرکز نیاز دارید. کم شدن آب بدن می‌تواند تا حد زیادی مانع تمرکز شود به همین دلیل مصرف مداوم آب، کاری بسیار هوشمندانه است. اما اضافه کردن چند قطره آب‌لیمو یا یک تکه لیمو به آبی که می‌نوشید می‌تواند موجب افزایش توانایی ذهنی برای انجام فعالیت‌هایی شود که به تمرکز بیشتری نیاز دارند. لیمو حاوی ویتامین C اس

ادامه مطلب ...
یک روش عالی برای مبارزه با ریزش مو

یک روش عالی برای مبارزه با ریزش مو. ریزش مو یک مشکل فراگیر در دنیا است اما یک راه ساده برای مبارزه با آن وجود دارد. آب پیاز یک ماده طبیعی و مطمئن برای مبارزه با ریزش مو است که نه واکنش آلرژیکی در پی دارد و نه عوارض جانبی؛ تنها مشکلی که ایجاد می‌کند، بوی بد آن است. پیاز حاوی ترکیبات متعددی است که برای رشد مو مناسب هستند، از جمله سولفور؛ که مالیدن آن به سر جریان خون را بهتر می‌کند و در نتیجه شرایط برای رشد دسته‌های مو بهتر می‌شود. کافی است 2 یا 3 پیاز را پوست بکنید و آب بگیرید، سپس آن را به پوست سر بمالید؛ یا یک پارچه کتان را با آن خیس کنید و روی

یک روش عالی روش های مبارزه با ریزش مو روش ریزش مو

ادامه مطلب ...
هشدار به افراد سیگاری و قلیانی

هشدار به افراد سیگاری و قلیانی. دبیرکل جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات ایران، گفت: در کشور ما سرطان ریه اغلب دیر تشخیص داده می‌شود و از همین رو، در رده بندی سرطان‌ها در درجات پایین‌تر قرار دارد. دکتر محمدرضا مسجدی افزود: با توجه به میزان استعمال دخانیات به ویژه گسترش استفاده از قلیان در جوانان و در میان خانواده‌ها، خطر افزایش سرطان ریه در سال‌های آینده در کشور بسیار جدی است. لذا ضمن توجه به برنامه‌های پیشگیری به ویژه کنترل استعمال دخانیات در کشور، آگاهی بخشی عموم مردم و توجه جدی جامعه پزشکی به تشخیص به موقع این بیماری بسیار حائز اهمیت است. وی

ادامه مطلب ...
چرا خرما بهتر از قند و شکر است؟

چرا خرما بهتر از قند و شکر است؟. خرما جزو گروه میوه‌ها طبقه‌بندی می‌شود. البته خرما میوه‌ای است که قند فراوانی دارد و هر 3 خرما یک واحد میوه محسوب می‌شود. هر خرمای رطب 20 کیلوکالری انرژی و 5 گرم قند دارد. اگر بخواهیم از نظر تامین ویتامین‌هایی مانند A و C این میوه را بررسی کنیم، می‌توان گفت که یک خرما نمی‌تواند تامین‌کننده مهم این ویتامین‌ها در بدن باشد اما وقتی در رژیم غذایی فردی، 4 واحد میوه را در نظر می‌گیریم، آن فرد می‌تواند 3 سهم میوه و 3 خرما را به عنوان یک سهم میوه در طول روز مصرف کند. قند خرما مانند سایر میوه‌ها، مخلوطی از فروکتوز و گل

خرما بهتر است یا قند قند بهتر است یا شکر قند بهتر است یا خرما

ادامه مطلب ...
مکمل های ویتامین D تاثیری بر سلامت استخوان ندارند

مکمل های ویتامین D تاثیری بر سلامت استخوان ندارند. مصرف دوز بالای مکمل های ویتامین D در بین زنان یائسه هیچ تاثیری بر جلوگیری از پوکی استخوان در آنها ندارد. مصرف دوز بالای مکمل های ویتامین D در بین زنان یائسه هیچ تاثیری بر جلوگیری از پوکی استخوان در آنها ندارد. محققان دانشگاه ویسکانسین در ایالات متحده بیش از ۲۰۰ زن یائسه را در یک مطالعه جدید در مورد مزایای مصرف دوز بالای مکمل ویتامین D مورد بررسی قرار دادند. در ابتدای مطالعه، هیچ کدام از شرکت کننده ها پوکی استخوان نداشتند، اما سطح ویتامین D در سرم خون در آن ها به گفته برخی کارشناسان کافی نبود. م

مکمل ویتامین d مکمل ویتامین d3 مکمل های ویتامین d

ادامه مطلب ...
معجزه آب گرم پس از صرف غذا

معجزه آب گرم پس از صرف غذا. محققان در بررسی‌های خود دریافتند مصرف آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم و عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند. در واقع نوشیدن آب گرم فواید زیادی برای سلامتی داشته و ��ر کاهش وزن بسیار موثر است. محققان در بررسی‌های خود دریافتند مصرف آب گرم بعد از هر وعده غذایی به هضم و عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می‌کند. در واقع نوشیدن آب گرم فواید زیادی برای سلامتی داشته و در کاهش وزن بسیار موثر است. دکتر گوسمن، مدیرعامل شرکت rVita اظهار کرد: نوشیدن آب گرم بعد از هر وعده غذایی بهترین روش برای کاهش وزن و سرعت بخشیدن به سوخت و ساز ب

معجزه آب گرم معجزه آب گرم پس از غذا

ادامه مطلب ...
اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب

اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب پس از بیدار شدن از خواب. کارشناسان توصیه می کنند؛ اگر روزانه 4 لیوان آب را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و با شکم خالی بنوشید؛ از ارزش‌های تغذیه‌ای این ماده حیاتی بهره مند می‌شوید. کارشناسان توصیه می کنند؛ اگر روزانه 4 لیوان آب را بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب و با شکم خالی بنوشید؛ از ارزش‌های تغذیه‌ای این ماده حیاتی بهره مند می‌شوید. متخصصان تغذیه اخیرا توصیه های فراوانی برای نوشیدن آب با شکم خالی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب دارند. آنها معتقدند؛ نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن، منفعت های زیادی برای سلا

اثرات نوشیدن آب بیدار شدن از خواب نوشیدن آب در خواب

ادامه مطلب ...
علل وعوامل ایجاد شوره سر وراه های درمان آن

علل وعوامل ایجاد شوره سر وراه های درمان آن. شوره سر باعث می شود سلول های پوست سر سریع تر تقسیم شوند و بعد از آن، محیط مناسبی برای رشد قارچها فراهم شود. هنوز هم کسی نمی داند علت چند میلیون پوسته سر که هر روزه روی لباس افراد مختلف می ریزد چیست؛. شوره سر باعث می شود سلول های پوست سر سریع تر تقسیم شوند و بعد از آن، محیط مناسبی برای رشد قارچها فراهم شود. هنوز هم کسی نمی داند علت چند میلیون پوسته سر که هر روزه روی لباس افراد مختلف می ریزد چیست؛. از قدیم دانشمندان عقیده داشتند پوسته های ریز روی سر یا همان شوره سر توسط قارچ کوچکی که روی پوست سر رشد م

علل ایجاد شوره سر علل شوره سر علل و درمان شوره سر

ادامه مطلب ...
آزمایشی که زنان شهری باید بدهند+جزییات

آزمایشی که زنان شهری باید بدهند+جزییات. دبیر اجرایی همایش تازه‌های تشخیص و درمان سرطان دهانه رحم، آزمایش پاپ اسمیر را پیشگیری ثانویه از سرطان دهانه رحم عنوان کرد و گفت: این آزمایش در مراکز بهداشتی روستایی به‌ صورت رایگان انجام می‌شود، اما در شهرها صورت نمی‌پذیرد. دبیر اجرایی همایش تازه‌های تشخیص و درمان سرطان دهانه رحم، آزمایش پاپ اسمیر را پیشگیری ثانویه از سرطان دهانه رحم عنوان کرد و گفت: این آزمایش در مراکز بهداشتی روستایی به‌ صورت رایگان انجام می‌شود، اما در شهرها صورت نمی‌پذیرد. مریم میرزایی‌مقدم دبیر اجرایی همایش تازه‌های تشخیص و درمان سرط

ادامه مطلب ...
با کم‌کردن چربی زودتر وزن کم کنید

با کم‌کردن چربی زودتر وزن کم کنید. همیشه در میان آنهایی که دنبال رژیم غذایی بوده‌اند سر کاهش مصرف چربی یا غذاهای دارای کربوهیدرات بحث و جدل وجود داشته است. همیشه در میان آنهایی که دنبال رژیم غذایی بوده‌اند سر کاهش مصرف چربی یا غذاهای دارای کربوهیدرات بحث و جدل وجود داشته است. خبر آنلاین:‌ تحقیق جدیدی درباره مسئله جنجالی همیشه تغذیه نشان داده که کاهش مصرف چربی‌ها بیشتر از کم کردن غذاهای دارای کربوهیدارت (مانند نان، ماکارونی و سیب زمینی)باعث لاغری خواهد شد. موسسه ملی سلامت آمریکا در این تحقیق از برنامه غذایی افراد تحت آزمایش استفاده کرده تا سران

وزن کم کنید

ادامه مطلب ...
10چیزی که هرگز فکر نمی‌ کنید چاق‌ تان کند

10چیزی که هرگز فکر نمی‌ کنید چاق‌ تان کند. اگر فکر می‌کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن چربی‌های دورکمرتان است، در اشتباهید. و اما بعضی از علت‌های غیرعادی چاقی که مقصر اصلی هستند!. اگر فکر می‌کنید پرخوری و کم تحرکی، تنها دلایل زیاد شدن چربی‌های دورکمرتان است، در اشتباهید. و اما بعضی از علت‌های غیرعادی چاقی که مقصر اصلی هستند!. این عوامل علی رغم رژیم و دوندگی روی تردمیل باشگاه چاق‌تان می‌کنند:. محرومیت از نور آفتاب. اگر فکر می‌کنید خوردن قرص ویتامین D برای جبران کمبود نورآفتاب کافیست، اشتباه می‌کنید. مطالعات نشان داده بودن در معرض ن

ادامه مطلب ...
برای لاغر شدن اسفناج بخورید

برای لاغر شدن اسفناج بخورید. بررسی‌های پزشکان نشان می‌دهد یک نوع ترکیب موجود در اسفناج با کاهش سرعت هضم چربی موجب می‌شود که میل به غذا خوردن بخصوص در مردان کمتر شود. بررسی‌های پزشکان نشان می‌دهد یک نوع ترکیب موجود در اسفناج با کاهش سرعت هضم چربی موجب می‌شود که میل به غذا خوردن بخصوص در مردان کمتر شود. به گفته محققان عصاره ریز کیسه‌ها (thylakoids) موجود در اسفناج با آزادسازی هورمون‌های سیری که برای کنترل احساس گرسنگی مفید هستند، می‌تواند میل به غذا خوردن را کاهش دهد. «فرانک ال گرینوی» از مرکز تحقیقات پزشکی پنینگتون در لوئیزیانای آمریکا، گفت: کاه

ادامه مطلب ...
فواید ایستادن در محل کار

فواید ایستادن در محل کار. بررسی جدید در استرالیا نشان می‌دهد ایستادن برای مدت زمان دو ساعت در روز به جای نشستن در محیط کار سطح قند خون و کلسترول را بهبود می‌بخشد. همچنین راه رفتن هم می‌تواند تاثیرات مثبت بیشتری بر میزان دور کمر فرد بگذارد. بررسی جدید در استرالیا نشان می‌دهد ایستادن برای مدت زمان دو ساعت در روز به جای نشستن در محیط کار سطح قند خون و کلسترول را بهبود می‌بخشد. همچنین راه رفتن هم می‌تواند تاثیرات مثبت بیشتری بر میزان دور کمر فرد بگذارد. محقق این مطالعه گفت: یافته‌های بدست آمده شواهد اولیه مهمی ارائه می‌کند که افزایش میزان مدت زما

ادامه مطلب ...
۵ افسانه درباره یوگا که باید بدانید

۵ افسانه درباره یوگا که باید بدانید. هانا: «شارون، چرا برای درد مفاصلت یوگا را امتحان نمی‌کنی؟ من مطمئنم که برایت خوب است. هانا: «شارون، چرا برای درد مفاصلت یوگا را امتحان نمی‌کنی؟ من مطمئنم که برایت خوب است. ». شارون: «نه هانا ممنون، من شنیده‌ام که یوگا برای افرادی است که بدن انعطاف پذیری دارند!». هانا از چیزی که شنیده بود شوک شد! دوستان، آیا ذهن شما هم با چنین افسانه‌هایی درباره‌ی یوگا پر شده است؟ اجازه دهید که ذهنیت شما را درباره‌ی یوگا باهم و به کمک هانا یکی از استادان یوگا پاکسازی کنیم. افسانه‌ی شماره ۱: مذهبی بودن پیش‌نیاز یوگاست. هانا: «

ادامه مطلب ...
گیاهان متخصص در کشتن میکروب ها+عکس

گیاهان متخصص در کشتن میکروب ها+عکس. Natural news در گزارش اخیر خود درباره گیاهان دارویی و مبارزه با انگل. ها مطلبی منتشر کرده که به غذاهایی با ریشه گیاهی اشاره دارد و خوردن. آن‌ها نقش مؤثری در کشتن انگل‌ها دارد. گردو سیاه: گیاه شناسان. آجیل‌ها و پوست سبز گردوی سیاه را به دلیل توانایی آن‌ها در تصفیه خون و. روده‌ها مفید می‌دانند و پوست گردوی سیاه برای درمان مسمومیت‌های قارچی. مورداستفاده قرار می‌گیرد. آب چکیده شده از پوست‌های سبز برای گشتن انگل‌ها. مناسب است. سیر. سیر:. سیر دارای دو ترکیب مهم به نام‌های آلیسین و دی‌آلیل‌ دی‌سولفید می‌باشد. که خو

ادامه مطلب ...
روشن کنید تا درد نکشید

روشن کنید تا درد نکشید. به باشگاه می روید و ورجه ورجه می کنید و عرق می ریزید؟ از خانه تا اداره می دوید تا هم زودتر برسید هم تحرکی داشته باشید؟ در کمال آرامش تمرین یوگا می کنید و تک تک اعضا را با کش و قوسی ملایم بیدار می کنید ؟ فرقی نمی کند اهل کدام یک از این ورزش ها باشید به هر حال اگر حین ورزش کردن، موسیقی گوش کنید معجزه ای خواهید دید. پس لطفا آن ضبط پخش را روشن کنید !. پژوهشی روانشناسی در آکسفورد ثابت می کند گوش کردن به موسیقی در حال ورزش کردن مواد شیمیایی را در مغز آزاد می کند که دردهای شدید را در بدن کاهش می دهد و بازده ورزشی را افزایش می

ادامه مطلب ...
ویتامین‌ برنج را دور نریزید!

ویتامین‌ برنج را دور نریزید!. ویتامین‌ برنج را دور نریزید!زمانیکه برنج آبکش می‌شود ویتامین‌های گروه ‌B که محلول در آب است تا حدودی از بین می‌رود. ویتامین‌ برنج را دور نریزید!زمانیکه برنج آبکش می‌شود ویتامین‌های گروه ‌B که محلول در آب است تا حدودی از بین می‌رود. دکتر رزاقی متخصص تغذیه گفت: در این مورد که نشاسته با آبکش کردن برنج از بین می رود تصور تا حدودی اشتباه وجود دارد که فکر می کنیم نشاسته با آبکش کردن برنج از بین می رود، اما واقعیت این است که مواد نشاسته ای که مصرف می کنیم برای جذب در بدن به صورت قند جذب می شود که هرچه سرعت جذب بالاتر باشد

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه