پزشکی و سلامت

چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟

چه مقدار گوشت قرمز مصرف کنیم ؟. پروین میرمیران، متخصص تغذیه اظهار داشت: مصرف زیاد گوشت قرمز باعث بالا رفتن چربی بدن و کلسترول می‌شود. باشگاه خبرنگاران: گوشت قرمز منبع مهمى براى آهن است، اما در عیم حال مقادیر بیشترى از چربى هاى اشباع شده دارد که تأثیر بیشترى در افزایش کلسترول خون دارد. پروین میرمیران، متخصص تغذیه اظهار داشت: مصرف زیاد گوشت قرمز باعث بالا رفتن چربی بدن و کلسترول می‌شود. وی افزود: گوشت قرمز علاوه بر مشکلات فوق، مشکلات دیگری همچون مشکل قلبی و عروقی هم ایجاد می‌کند. این متخصص تغذیه گفت: گوشت قرمز اثرات مثبت هم دارد، پروتئین بدن را ب

مقدار مصرف گوشت قرمز مقدار مصرف گوشت مصرف گوشت قرمز

ادامه مطلب ...
این‌ غذاها را صبحانه نخورید

این‌ غذاها را صبحانه نخورید. خیلی از افراد مصرف کیک، مافین و هر نوع شیرینی دیگر را راهی سریع و خوشمزه برای شروع صبح می‌دانند. اما واقعیت این است که انتخاب مناسبی نکرده‌اید. درست است که این خوراکی‌ها خوشمزه هستند و مصرف آن‌ها ساده است اما همین‌ها سرشار از قند بوده و فیبر و پروتئین و ویتامین ندارند. سلامت نیوز: اگر می‌خواهید یک صبحانه‌ سالم میل کنید و در عین حال چاق نشوید از مواد غذایی چرب و شیرین و فرآوری شده بپرهیزید. اگر می‌خواهید تغذیه‌ی سالمی داشته باشید و یا لاغر شوید باید از صبحانه‌ی سالم شروع کنید. چون این وعده‌ی غذایی از اهمیت بالایی

ادامه مطلب ...
این 5 راهکار اشتهای کاذب را سرکوب می‌کند

این 5 راهکار اشتهای کاذب را سرکوب می‌کند. پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه بیان کرد: اکثر اوقات افراد به دلیل گرسنگی به سراغ مواد‌غذایی نمی‌روند بلکه وقتی دچار مشکلات روحی و روانی می‌شوند یک اشتهای کاذب برای رسیدن به آرامش به سراغشان می‌آید و در بسیاری از موارد دیده شده افراد برای رسیدن به حس آرامش بعد از صرف غذا از شیرینی و شکلات استفاده می‌کنند. باشگاه خبرنگاران: اکثر اوقات افراد به دلیل گرسنگی به سراغ مواد‌غذایی نمی‌روند بلکه وقتی دچار مشکلات روحی و روانی می‌شوند یک اشتهای کاذب برای رسیدن به آرامش به سراغشان می‌آید. پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه بیان کرد

ادامه مطلب ...
10 گام تا بهبود تغذیه

10 گام تا بهبود تغذیه. استفاده از افزودنی‌های خوراکی از زمان کنسرو کردن مواد غذایی به منظور بهبود طعم و ماندگاری رنگ آن‌ها شروع شد. برخی از این افزودنی‌ها طبیعی هستند در حالی که برخی دیگر از سنتز ترکیبات طبیعی تهیه می‌شوند و به اصطلاح مصنوعی می‌باشند. در کشوری مانند کانادا بیش از 500 نوع ماده‌ی افزودنی، مجاز اعلام شده است که اکثر آن‌ها برای سلامتی مضر هستند. همان‌طور که از اسم‌شان پیداست رنگ‌های خوراکی مصنوعی برای رنگ‌دهی به مواد غذایی استفاده می‌شوند. این رنگ‌های خوراکی بیشتر در مواد غذایی و هله‌هوله‌های مخصوص کودکان استفاده می‌شوند تا رنگ ت

بهبود تغذیه

ادامه مطلب ...
متناسب با گروه خونی تان غذا بخورید!

متناسب با گروه خونی تان غذا بخورید!. از آن جا که توانایی سیستم گوارش برای هضم غذا در افراد با گروه های خونی مختلف متفاوت است، بهتر است برنامه غذایی متناسب با گروه خونی خود داشته باشید. از آن جا که توانایی سیستم گوارش برای هضم غذا در افراد با گروه های خونی مختلف متفاوت است، بهتر است برنامه غذایی متناسب با گروه خونی خود داشته باشید. همان طور که هر فردی یک سری ژن های مختلف و منحصر به خود دارد که روی وضعیت جسمی وی تأثیر می گذارد، گروه خونی نیز بر سلامت فرد تأثیرگذار است. در صورت مصرف مواد غذایی نامناسب با گروه خونی ممکن است دچار نفخ، سوءهاضمه، کند

گروه خونی غذا

ادامه مطلب ...
درمان خانگی مسمومیت های غذایی

درمان خانگی مسمومیت های غذایی. مسمومیت غذایی بیماری است که بر اثر مصرف غذاهای آلوده، نپخته یا مانده ایجاد می شود. عصر ایران ، بیش از ۲۵۰ بیماری از طریق مصرف مواد غذایی ناسالم به بدن منتقل می شود. علایم مسمومیت غذایی شامل تهوع، استفراغ، اسهال، گرفتگی عضله معده، تب و کاهش آب بدن است. مشکل این جاست که علایم مسمومیت غذایی ساعت ها پس از مصرف غذای آلوده آشکار می شود بنابراین در برخی موارد کنترل این علایم دشوار است. برای پیشگیری از ایجاد مشکل بیشتر بهتر است که بیمار بلافاصله درمان شود. در این مطلب به چند درمان خانگی اشاره می کنیم:. 1 - کمی مخلوط آب

درمان خانگی مسمومیت غذایی درمان خانگی مسمومیت درمان خانگی برای مسمومیت غذایی

ادامه مطلب ...
آشنایی با منبع فوق العاده کلسیم

آشنایی با منبع فوق العاده کلسیم. تخم شربتی همان دانه‌های ریز خوراکی و بومی آمریکای جنوبی و مرکزی است که اتفاقاً طرفداران زیادی هم دارد. از زمان‌های قدیم آزتک‌ها (یکی از تمدن‌های آمریکایی) از این دانه‌ها به همراه ذرت به عنوان ماده‌ی غذایی استفاده می‌کردند. سالیان سال است که مردم مکزیک به خواص مقوی این دانه‌های ریز پی برده‌اند و از آن استفاده می‌کنند. خوشبختانه ایرانی‌ها هم از طرفداران تخم شربتی هستند و برای رفع عطش از آن استفاده می‌کنند. باید بدانید این دانه‌های ریز که در ترکیب با آب، لعاب‌دار می‌شوند خواص فوق‌العاده‌ای دارند که در این مطلب مر

ادامه مطلب ...
راه های طبیعی برای داشتن دندان هایی سفیدتر!

راه های طبیعی برای داشتن دندان هایی سفیدتر!. دندان‌های سفید مانند داشتن موهایی درخشان، از آرزوهای همه ماست. آمریکایی‌ها هر ساله بیش از ۱/۴ میلیارد دلار هزینه محصولات سفیدکننده دندان می کنند. علت زردشدن دندان‌ها چیست؟. برای اینکه بدانیم دندان هایمان چطور سفید شوند، باید اول بدانیم چرا زرد می شوند! در این اتفاق چند عامل موثر وجود دارد، از جمله علل ژنتیکی. غذایی که می خوریم، نوشیدنی‌ها و سلامت دهان‌مان. به طور کلی، دندان از ۴ نوع بافت تشکیل شده است. مینا و عاج دندان نقش اصلی در رنگ دندان را ایفا می‌کند. خوراکی های مشخصی باعث تغییر رنگ این بافت

ادامه مطلب ...
طب سنتی به کمک درمان دلهره می‌آید

طب سنتی به کمک درمان دلهره می‌آید. رای کاهش اضطراب توصیه می شود که یک برنامه روزانه منظم تهیه و براساس آن رفتار شود. در این برنامه علاوه بر ورزش کردن و تحرک کافی بهتر است رژیم غذایی مناسبی از خوراکی‌های متنوع و مقوی نیز تدارک دیده شود. رای کاهش اضطراب توصیه می شود که یک برنامه روزانه منظم تهیه و براساس آن رفتار شود. در این برنامه علاوه بر ورزش کردن و تحرک کافی بهتر است رژیم غذایی مناسبی از خوراکی‌های متنوع و مقوی نیز تدارک د��ده شود. وی ادامه داد: عدم استعمال دخانیات و کاهش مصرف خوراکی های کافئین‌دار مثل چای، قهوه و شکلات که به میزان بالا مصرف ش

ادامه مطلب ...
کدام نوشابه مضرتر است؟ زرد یا مشکی؟

کدام نوشابه مضرتر است؟ زرد یا مشکی؟. نوشابه‌های رژیمی یا به اصطلاح بدون کالری و زیرو برای افراد دیابتی نیز توصیه نمی‌شود، چراکه برخلاف باور عموم می‌تواند باعث افزایش قند خون شود و سلامت بیمار را تهدید می‌کند. پس اگر در خانواده یا اطرافیان‌تان بیمار مبتلا به دیابت دارید، این موضوع را به او گوشزد کنید. نوشابه‌های رژیمی یا به اصطلاح بدون کالری و زیرو برای افراد دیابتی نیز توصیه نمی‌شود، چراکه برخلاف باور عموم می‌تواند باعث افزایش قند خون شود و سلامت بیمار را تهدید می‌کند. پس اگر در خانواده یا اطرافیان‌تان بیمار مبتلا به دیابت دارید، این موضوع را

نوشابه زرد یا مشکی

ادامه مطلب ...
تکنیک‌های ساده برای تحریک خون سازی

تکنیک‌های ساده برای تحریک خون سازی. یک کارشناس طب سنتی تکنیک‌های ساده برای تحریک خون سازی را تشریح کرد و گفت: ماساژ درمانی نیز از روش‌های جالب افزایش خون در بدن است که می‌توان از طریق ماساژ خون رسانی را در بدن بهبود داد. یک کارشناس طب سنتی تکنیک‌های ساده برای تحریک خون سازی را تشریح کرد و گفت: ماساژ درمانی نیز از روش‌های جالب افزایش خون در بدن است که می‌توان از طریق ماساژ خون رسانی را در بدن بهبود داد. سید جواد علوی درباره کم‌خونی اظهار داشت: یکی از مهم ترین علل کم خونی تغذیه نامناسب است و مهمترین علل کم‌خونی فقر آهن است که مصرف ناکافی موادغذای

ادامه مطلب ...
سلامت قلب با شکلات

سلامت قلب با شکلات. همیشه بحث بر سر مفید بودن شکلات برای قلب بین دانشمندان و محققان زیاد بوده است، اما تحقیقات اخیر نشان می‌دهد خوردن منظم شکلات شیری یا تلخ می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش دهد. همیشه بحث بر سر مفید بودن شکلات برای قلب بین دانشمندان و محققان زیاد بوده است، اما تحقیقات اخیر نشان می‌دهد خوردن منظم شکلات شیری یا تلخ می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سکته را کاهش دهد. محققان بریتانیایی دریافته‌اند میانسالان یا سالمندانی که روزانه 100 گرم شکلات مصرف می‌کنند، قلب سالم‌تری دارند. افراد حاضر در این تحقیق از شک

سلامت قلب شکلات قلب

ادامه مطلب ...
علت خرخر شبانه و درمان آن

علت خرخر شبانه و درمان آن. خرخر شبانه شما علاوه بر مشکلات اضافه وزن و اختلال در گلو ، ریشه در عادات و رفتار غلطی دارد که شما در طول روز انجام می دهید. اشتباهاتی که علاوه بر از بین بردن سلامت بخش بخش بدن شما منجر به خرخر در خواب می شود. خرخر شبانه و به هم ریختن نظم تنفس در خواب ناشی از عواملی همچون اضافه وزن و یا مشکلات دیگری در دستگاه تنفسی به خصوص در بخش گلو می باشد. یک فوق تخصص ریه با تاکید بر تاثیر ترک سیگار در کاهش خرخر شبانه گفت: سیگار کشیدن باعث پرخونی مخاط بینی و ریه ها می­ شود و با انسداد نسبی این مجاری خرخر به وجود می آورد. وی با بیان

علت خرخر شبانه علت و درمان خرخر درمان خرخر شبانه

ادامه مطلب ...
سرطان هایی که همراه غذا می خوریم

سرطان هایی که همراه غذا می خوریم. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به شروع بیش از یکساله طرح سنجش نیترات در محصولات کشاورزی اظهار کرد: هنوز اطلاعات در این زمینه تکمیل نشده و اجرای طرح کماکان ادامه دارد. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه با اشاره به شروع بیش از یکساله طرح سنجش نیترات در محصولات کشاورزی اظهار کرد: هنوز اطلاعات در این زمینه تکمیل نشده و اجرای طرح کماکان ادامه دارد. دکتر قباد محمدی با بیان اینکه استفاده از کودهای شیمیایی در کشور تقریبا با میانگین جهانی برابر است، گفت: خطری که در زمینه کودهای شیمیای

ادامه مطلب ...
درمان سرطان سینه با هورمونی ساده در راه است

درمان سرطان سینه با هورمونی ساده در راه است. محققان علوم پزشکی در انگلیس اعلام کردند: به زودی مبتلایان به سرطان سینه را می توان به روشی ساده و ارزان و با استفاده از هورمون زنانه پروژسترون، درمان کرد. محققان علوم پزشکی در انگل��س اعلام کردند: به زودی مبتلایان به سرطان سینه را می توان به روشی ساده و ارزان و با استفاده از هورمون زنانه پروژسترون، درمان کرد. به گزارش پایگاه خبری یورک الرت، دانشمندان مرکز تحقیقات سرطان انگلیس می گویند این هورمون را می توان به داروهای درمان گر کنونی اضافه کرد و ترکیبی جدید برای درمان سرطان سینه به دست آورد. آنان امیدوا

درمان سرطان سینه راه درمان سرطان سینه

ادامه مطلب ...
سبزیجات برگ دار بخورید

سبزیجات برگ دار بخورید. مهر ، برخی از غذاها توانایی بهبود قدرت حافظه انسان را دارا هستند. پژوهش‌های جدید نشان می‌دهد که خوردن سبزیجات برگدار سبز می‌تواند به حفظ. توانایی‌های ذهنی کمک کند. بر اساس تحقیقات انجام شده در مرکز پزشکی. دانشگاه راش ایالات متحده امریکا، به سادگی می‌توان با افزودن سبزیجات. برگدار سبز همچون اسفناج، کلم پیچ، کاهو و برگ های خردل به رژیم غذایی،. روند رشد زوال شناختی را در انسان کُند کرد. علاوه بر این موضوع،. تحقیقات فوق برای نخستین بار به بررسی مواد مغذی مسئول این اثر و ارتباط آن. با مصرف ویتامین «K» در کُند کردن زوال شناختی

سبزیجات برگ دار

ادامه مطلب ...
چند عدد تخم مرغ در روز بخوریم؟

چند عدد تخم مرغ در روز بخوریم؟. تخم‌مرغ یکی از مواد غذایی مغذی و بسیار مفید است. هر تخم‌مرغ در حدود 70 کالری دارد و منبع سرشاری از پروتئین است. در واقع پروتئین‌های موجود در تخم‌مرغ با توجه به کیفیت بالایی که دارند، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند. تخم‌مرغ یکی از مواد غذایی مغذی و بسیار مفید است. هر تخم‌مرغ در حدود 70 کالری دارد و منبع سرشاری از پروتئین است. در واقع پروتئین‌های موجود در تخم‌مرغ با توجه به کیفیت بالایی که دارند، اسیدهای آمینه مورد نیاز بدن را تامین می‌کنند. زرده تخم‌مرغ نیز علاوه بر کلسترول حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی

ادامه مطلب ...
شربت خاکشیر، نوشیدنی مناسب برای روزه داران

شربت خاکشیر، نوشیدنی مناسب برای روزه داران. شربت خاکشیر یکی از نوشیدنی‌های سنتی ایران است که بیشتر در فصل تابستان و به‌صورت خنک مصرف می‌شود. شربت خاکشیر یکی از نوشیدنی‌های سنتی ایران است که بیشتر در فصل تابستان و به‌صورت خنک مصرف می‌شود. شربت خاکشیر از ترکیب آب، دانه‌های خاکشیر، شکر، گلاب و یخ تهیه می‌شود. برخی نیز آبلیمو نیز در آن می‌ریزند. همچنین می‌توان به‌جای شکر از عسل استفاده کرد. خواص شربت خاکشیر. شربت خاکشیر از گذشته دوای گرمازدگی بوده است. نوشیدن این شربت سبب کاهش درجه حرارت بدن، تسکین سردرد و رفع بیحالی و سرگیجه ناشی از گرما می‌شود

ادامه مطلب ...
توت فرنگی یک پکیج دارویی درزمینه سلامت وزیبایی

توت فرنگی یک پکیج دارویی درزمینه سلامت وزیبایی. یکی از میوه‌های بوته‌ای بسیار خوشمزه می‌تواند مانند یک پکیج دارویی در انواع زمینه‌های زیبایی و سلامت به کمک افراد بیاید و سلامت و نشاط آنها را تامین کند. یکی از میوه‌های بوته‌ای بسیار خوشمزه می‌تواند مانند یک پکیج دارویی در انواع زمینه‌های زیبایی و سلامت به کمک افراد بیاید و سلامت و نشاط آنها را تامین کند. کارشناسان به افراد مصرف میوه توت فرنگی را در صورت عدم وجود حساسیت به آن توصیه اکید می‌کنند. گفتنی است، براساس جدیدترین تحقیقات خواص جدیدی از میوه توت فرنگی کشف شده است که ارزش درمانی آن را بسیار

توت فرنگی دارویی

ادامه مطلب ...
این افراد نباید خرما بخورند

این افراد نباید خرما بخورند. البته خرما برای برخی افراد زیان هایی نیز دارد. به عنوان نمونه . حسین عبدالعزیزی با عنوان این مطلب که خرما میوه ای پرخاصیت، سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین ها است، گفت: خرما، علاوه بر قند طبیعی، حاوی مواد مغذی و با ارزشی همچون آهن و منیزیم است. همچنین خرما دارای قند زیادی است که در واقع حدود ۷۰ درصد آن را کربوهیدرات، ۲۵ درصد آن ساکاروز و ۵۰ درصد گلوکز است. وی ادامه داد: با توجه به اینکه این میوه پرخاصیت، سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین ها است، قطعا برای تأمین سلامتی بدن بسیار مفید و ضروری است و به دلی

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه